AＭ6:30 気温17度 曇り
暖かい朝、ほとんど無風。
昨日は通院で片道2kmを往復しましたが明日も他科へ通院にて歩く予定です。
今のところ白血病の再発のチェックがメインですが安定してます。
今後、風邪の予防にと鼻うがいもはじめました。
何しろ鼻の通りが良くなるので身体中に酸素が十分に行き渡り睡眠の質があがりました。
鼻で呼吸しているつもりでも実際はつまり気味な状況では睡眠中は口呼吸になって喉が乾いたり痛くなったりします。これで風邪をひく可能性は大です。
しかもイビキをかいて慢性の酸素不足となれば昼間も眠くなり仕事効率も低下します。
鼻からの呼吸が正常となるだけで相当健康になれるのにこれまで知らなかったとは、、、
ただし、間違えたやり方は危険なのでそれなりの注意と知識が必要です。
