体調管理

雨の後、夕方の景色がきれいです。

ようやく暑さも一段落しましたが、今日はやたらと救急車の音が鳴り響きます。

暑かったから体調崩して倒れる人が多いのか？

水分補給も大事ですが、やはり適度な運動と睡眠が健康の秘訣。

食べ過ぎもいけません。

さらに砂糖の取りすぎもだめです。

熱中症予防にと清涼飲料系もその意味で要注意です。

基本に帰れば、梅干しと水、パンより米、地元産の食材を食べる。

こんな事かと思いますが、できることからやればいいのです。