東ノ手から

信州上田市の東側にある神科(かみしな)台地。さらにその東側にある「東ノ手」近辺からのブログです。

ミトコンドリア

以前から、ミトコンドリアに興味があったものの、まだよくわかっていませんでした。

ミトコンドリアは細胞のエンジンであり、運動不足などで体を動かさなくなるとこのエンジンの数が減ってしまうそうです。

また、ミトコンドリアの中にも調子のいいのと悪いのがあって、悪い方が増えると癌をはじめ様々な病気に陥るようです。

健康のためにと毎日飲んでいるサプリメントや栄養ドリンクの中の成分にもミトコンドリアを元気にするものが入っているそうです。

癌とミトコンドリアの関係は我々の体が細胞を分裂して古い細胞から新しい細胞に入れ替わる時に、新しい細胞の暴走を抑える役目をしているそうです。

この暴走を抑えられない状態が発癌ということになるいわけですが、ミトコンドリアは常ににアポトーシスを働かせて暴走を抑えてくれているそうです。

アポトーシスは例えば手なら手の形にまで体が出来上がったらもうそれ以上の細胞増殖を起こさせない仕組みです。

ようするに、生活習慣が悪くて、ミトコンドリアの数も減り、調子悪いミトコンドリアが増えてくるような状態に陥ると病気になってしまうということでこれが老化や発癌にも非常に密接関係しているとのことです。

そこでミトコンドリアを元気にする生活を目指せばいいわけでしょうが、

・適度な運動をする

・食べすぎない

・規則正しい生活

・十分な睡眠

まずはこういった、当たり前だけど意外とできないことをきちんとやることが大事なようです。