歩けば健康になるからどんどん歩いた方が良いというのはどうやら間違いらしい。 無理な歩き方でかえって膝痛など関節や筋を痛める事になるケースが多いらしい。 要するに身体の節々を痛めない程度に代謝を上げながら筋力をつける事だと思う。 これを一日1万…