身近な我が庭もすでに紅葉真っ盛り！
夕焼けではありません。
日の出前の景色です。
現在、腸トレ中ですが、朝の散歩と複式呼吸や鼻呼吸を心がけ、砂糖は可能な限りカット、朝食は摂らず１日２食、とこれだけですが腸の調子も良く体調も悪くありません。
通常は酒ものまず、当然タバコも吸いません。
完璧な腸トレには程遠いのですが、一応効果は実感できています。
因みにサプリメント関係は止めました。
かつて色々のんでみましたが、何の効果もないばかりか、余分な物を体内に入れているだけの気がしてきて、、、なんて思ってしまうとお金を捨ててる気もしてきていたので、完全否定ではありませんが今はいらないかなと思っています。
自然も余分なものがないから美しい！
人間の身体も同じなのかな？
