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東ノ手から

信州上田市の東側にある神科(かみしな)台地。さらにその東側にある「東ノ手」近辺からのブログです。

消灯時間

AM10:00  13°  晴れ

気持ちのいい日です。

お出かけも良し、布団干すも良し!

 

最近、消灯時間が遅くなり睡眠時間も少なめだったので今日はしっかりと寝坊してからの散歩です。

消灯時間といえばかつての入院中(9ヶ月間)は夜9時からで起床時間は朝6時でした。毎日9時間も睡眠時間はいらないからこっそりテレビ見たり読書したりしてました。今は普通に生活していて個人的に睡眠時間は7時間あれば理想的なんですが、ついダラダラとテレビ見たりしてムダな時間を過ごしてからなにかしようとするからいけない。それでも睡眠の質が良ければ6時間あれば健康は維持できそうです。

以前は睡眠時間が4時間なんてことも多くリズムも完全に狂っていて、そこに食べ過ぎや運動不足が加わり大病(急性骨髄性白血病)を患い社会復帰まで2年という歳月を過ごしました。

白血病そのものの原因は不明といわれてますが、自分の場合はやはり悪い生活習慣が病を引き寄せたようです。

どうやら大方の病が悪い食習慣や運動不足、さらに身体を悪い方向に導くマイナス思考やストレスなどによってもたらされているようです。

その病が自覚症状もなく軽度にジワジワと進行していたとしても越えてはいけない線の向こうへ入ってしまうと簡単に脱却はできなくなるのです。

オット!外の好天に対して暗い話になってしまいました。

もう一度外へ出て深呼吸で酸素をいっぱい吸ってきます。

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